冬季受寒冷的刺激，血管会收缩，血压会升高，所以，冬季是心脑血管疾病的好发季节。 为什么血脂高的人更应该保护好血管？长期血脂高容易使血管出现动脉粥样硬化，会影响到人体的血液循环，使血液循环减慢，从诱发血管疾病的发生。 高血脂的人，冬季保护血管要学会5点： 1、学会懒床 所谓的“懒床”，并不是我们所说的赖在床上不起来，而是早晨起床后要有一个过度的状态，不要着急立刻起床，给大脑、肌肉和关节一个放松的时间。 一般我们在醒来时先在床上躺2分钟，可以做做深呼吸，伸伸懒腰，活动活动筋骨，然后再坐起来2分钟，活动活动脚踝、手腕，然后再在床边活动1分钟，再开始进行一天的活动。 2、学会喝水 冬季天气寒冷，相对饮水量会不足，血液粘稠度会增加， 所以，要学会喝水，每天在睡觉前一小时，在早晨起床时，分别喝一小杯温开水，然后在一天之中选择不同的时间段，适当的补充水分。 3、学会吃饭 这里所说的学会吃饭，就是我们要掌握吃饭的量，一般要吃到八成饱，不要吃得太撑，否则不但会给胃肠道增加负担，还会给心脏增加负担，诱发心脑血管疾病的发生。 4、学会运动 很多朋友有晨练的习惯，但是冬季天气比较寒冷，过早的去锻炼，或者高强度的运动锻炼，会使血管收缩，血压升高，心率加快，对血脂高的人来说是不利的，容易诱发心脑血管疾病的发生，所以，运动不要过早，运动量不要太大，运动一定要适度。 5、学会调节情绪 情绪波动过大，精神压抑等，会引发心脑血管疾病的发生，平时要学会调整自己的情绪，保持平和的心态。
