天冷爱吃火锅，但是容易上火怎么办 健闻登顶计划 这个问题吃什么
1.锅底不要放太多香辛料，比如辣椒、生姜等。可以选择清汤锅底，菌汤锅底，也可以在汤里面加点绿豆、茅根等清热的材料；
2.不要选择太多五花肉、肥牛、肥羊等富含脂肪的食物，避免消化不好、体内积热。
3.荤素搭配，在满足蛋白质需求的情况下，也多吃新鲜的蔬菜水果；
4.吃火锅的时候可以搭配清热下火的茶饮，如菊花枸杞茶、金银花茶、柠檬茶等。
天冷爱吃火锅，但是容易上火怎么办健闻登顶计划 这个问题吃什么1.锅底不要
以彤聊健康
2025-01-01 13:14:07
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