阿健教练教我如何投三分球
1.姿势和手型：保持正确的投篮姿势，双脚与肩略宽，而且有一个常用或者中心脚要略微上前，如果平行站的话发力不稳；膝盖微微弯曲，身体略微前倾，屁股往下坐，腿自然而然就弯曲了。似有一种坐凳子的感觉，膝盖不要往前顶，膝盖往前顶力量在膝盖上对对膝盖不好； 手型要稳定，出手后保持手型不变，确保发力不发生偏移；投篮结束后，固定胳膊和手型，确保力全部发完！最重要的手掌打开，手心空出来手指要有拨球的感觉，这样是手腕和手指的力再加上胳膊往上推的力。
2.发力：投篮时要注意全身发力的协调性，特别是跳投时身体不能偏，以免影响投篮方向。发力要稳定，避免力量过大或过小，确保球能够准确命中目标。
3.手指方向：投篮时手指应正对篮筐中心，指尖向下，这样可以保证篮球的旋转和飞行轨迹的稳定性，从而提高命中率。 胳膊对着的方向就是球要去的方向，手指朝下是因为手指要拨球要让球旋转，这个统称压腕！出手的过程中，手指要用力，因为不用力的上情况下手指头拨球会软绵绵。
4.力量训练：三分球投篮需要较强的臂力和腿力，因此要加强力量训练，如俯卧撑、深蹲、引体向上等，以提高身体的爆发力和耐力。
5.手腕动作：投篮时手腕要向下压，同时用手指将球拨出，增加球的旋转和飞行稳定性。手腕动作不宜过大，以免影响球的飞行轨迹。手指的发力还有胳膊的方向会影响球的飞行轨迹，压腕不会影响球的轨迹。
6.练习方法：进行针对性的练习，如定点投篮、跳投练习和模拟比赛场景的投篮练习。篮筐前一步投篮、在后退一步、在罚球线前、然后罚球线，依次感受每个点的力度。
