生活冷知识 黄帝内经12时辰养生表：24小时作息对照表
每天是不是都在熬夜？总感觉身体亚健康？
快来对照一下这份超实用的养生时间表，让你的身体重回巅峰状态！
早起养生时间表：
凌晨1-3点：肝脏排毒黄金期！这会熬夜等于慢性伤肝，早点睡吧～
凌晨3-5点：肺部排毒时间到！熬夜容易咳嗽没精神，现在补觉还来得及！
清晨5-7点：肠道清理时间！起床喝杯温水，排毒又养胃
早上7-9点：胃部最给力！再忙也要吃早餐哦
上午9-11点：脾胃消化黄金期！少吃重口味，养护脾胃
午后养生攻略：
中午11-13点：午休刚刚好！午睡15分钟，精神一整天
下午13-15点：消化吸收期！别吃零食打扰消化
下午15-17点：多喝水排毒！上厕所也是养生
夜间养生必看：
傍晚17-19点：补充水分时间！
晚上19-21点：晚餐要简单！
晚上21-23点：准备睡觉啦！少喝水好入眠
深夜23-1点：早点休息！熬夜伤身最要命
收藏起来天天对照，让养生成为一种习惯～
你的身体会感谢你的！
