早睡早起。睡眠是第一大补。睡眠就是天补，人补不及天补。睡眠占养生的十分之

子凌看生 2024-12-30 10:22:49

早睡早起。睡眠是第一大补。睡眠就是天补，人补不及天补。睡眠占养生的十分之七。饱食即卧，乃生百病。早不起灭阳气，晚不睡耗阳气。早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。

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