年货健康小知识 新春将至，家家户户都忙着置办年货，在这充满欢乐与温馨的时刻，也别忘了健康也需要精心 “备货” 哦！今天就来和大家聊聊那些年货里的健康小秘密。 首先说这个瓜子，大家每年都买，但吃瓜子也是有讲究的。一天差不多吃一把就好，而且原味的更好。选择西瓜籽也是不错的选择，它的油脂含量相较于葵花籽低不少。大家都知道葵花籽能用来榨油，这意味着它的油脂含量较高，如果吃太多，身体摄入过多油脂，不仅容易使人发胖，还会增加心脑血管疾病的发病几率。南瓜子也同样益处多多，还有一些坚果：开心果、杏仁、核桃等等，含有丰富的蛋白质、维生素以及膳食纤维，适量食用对血管健康和消化功能都有一定的促进作用，不过千万别贪嘴。 除了瓜子，砂糖桔也是过年必买的年货，酸甜可口，富含丰富的维生素 C 和胡萝卜素，不过吃多了容易上火，所以吃几个解解馋就好。还有甘蔗，糖分极高，对于患有糖尿病和高血脂的朋友来说，还是要少吃，以免血糖和血脂不受控制。而且如果甘蔗内部发红，那就表明已经变质，吃了可能会损害身体健康，大家千万要注意。 还有蜜饯、腌制品等年货，虽然口感独特，但并不建议多吃，因为它们往往含有较高的亚硝酸盐，长期或大量食用会对身体造成一定危害。 当然，过年就是图个开心，在这难得的团圆时刻，偶尔放松一下也无妨，但还是要时刻提醒自己保持适度，这样才能在尽享美食盛宴的同时，也为新的一年守住健康的根基，让我们以饱满的精神状态迎接新年的每一个美好瞬间。
