把健康带回家 健闻登顶计划
职场人士健康指南
1️⃣放松手指、手腕
长时间敲键盘可能会得“鼠标手”、“键盘腕”手指手腕等部位可能会疼痛每半小时揉揉手腕、甩甩手指休息几分钟让手部放松放松
2️⃣按时吃饭
饮食规律是身体健康的保证大家一定要按时吃饭并且坚持规律健康的饮食肉和蔬菜都要吃均衡的补充营养避免因缺失营养或营养过剩导致其他身体疾病的发生
3️⃣保障充足的睡眠时间
想到达最佳工作状态至少保证自己每晚有7小时的睡眠时间少于这个时间不仅会让你的记忆力下降还会加重患心血管疾病的风险甚至癌症！
4️⃣别总加班！！
最后的最后提醒大家不要总是加班！研究发现，总加班的人患上抑郁症的风险比普通人要高出两倍之多！更不用说过于疲劳引发的各种疾病......
