影响腰椎健康的3个不良习惯 先说说坐姿，这长时间弯腰驼背地坐着，腰椎就得承受很大压力，时间久了，腰椎间盘就容易出问题。很多人工作时一坐就是好几个小时，却没意识到错误坐姿正慢慢伤害腰椎。 再讲讲运动，缺乏运动也是腰椎间盘突出的一个重要原因。肌肉力量不够，就没办法给腰椎提供足够的支撑。我见过不少患者，日常基本不运动，腰部肌肉松弛，腰椎负担重，患病风险自然就高了。 还有床垫和睡姿，这可不能小瞧。太软的床垫，腰椎会陷下去，整晚都处于弯曲状态；太硬的床垫呢，又会对腰椎造成压迫。只有选到适合自己的床垫，再加上正确的睡姿，才能让腰椎在夜间得到好的休息和保护。 这些日常习惯，看起来都是小问题，但对腰椎健康的影响是实实在在的。
