睡不着不要硬睡.抑郁失mian.其实是热病非常好调.抑郁失mian...

睡不着不要硬睡.抑郁失mian.其实是热病非常好调 . 抑郁失mian，看起来是睡眠本身的问题，实际上，出现病症的根源不在睡mian这个行为，而在脏腑。再直接一点，是体内气血运行紊乱所导致失mian 抑郁失mian的根源在身体内部，要内调才能从根本上解jue问题 . 气血为什么运行不畅呢？原因有4 1. 长期久坐，或者缺乏运动，气血瘀滞，导致失mian。现代人常常长时间坐在办公桌前，缺乏足够的身体活动，使得气血不能顺畅地在体内流动，久而久之，就会影响到睡眠。 . 2. 体内有寒湿於堵。寒湿之xie侵入人体，会阻碍气血的正常运行，就像在气血的通道上蒙上了一层冰霜，使得气血难以通行，从而引发失mian。 . 3. 脾胃虚弱，气血生化不足，心神得不到足够滋养，容易出现失mian。 . 4. 情志不畅，肝气郁结，影响气血运行。生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会导致肝气不舒，郁结不畅，进而影响气血的顺畅运行，使得心神不宁，引发失mian。 . 大家去看，失mian本质问题是一个实证，是有东西阻碍气血的正常运行，要么是瘀滞，要么是寒湿，要么是气血不足，要么是情志问题，用一个字来概括，就是身体里“滞”了 . 怎么办？疏通气血，让气血运行顺畅 . 分享 1 个方法，来自中翳的智慧传承： 当归 5 + 赤芍 5 + 桃仁 2 + 红花 2，煮汤，建议先喝 7 天，如果有效再服 14 天，可对大部分失mian问题起到改善作用。 . 第yi梯队，“当归 + 赤芍”用来养血和血。使血有所养，血行通畅，改善气血不畅的状况，为心神提供充足的滋养，缓解因气血不足或不畅导致的失mian。 第二梯队，“桃仁 + 红花”，活xue化瘀之良薬，能促进气血流通，是从治标的角度来缓解失mian症状，消除气血瘀滞对睡眠的影响。 . 为了提gao效果，这个方子的加减，供大家参考： 1. 如果兼有寒湿——加上独活 独活具有祛feng除shi功效，能帮助去chu体内寒湿之xie，畅通气血通道，改善因寒湿导致的失mian 2. 如果是兼有气xue不足加上：黄芪 、熟地 黄芪能补气升阳，增强气血的化生和运行；熟地滋阴补xue，进一步补充气血，使心神得到更好的滋养，缓解气血不足引起的失mian 3. 如果兼有肝郁——加柴胡、郁金 柴胡疏肝解郁，郁金xing气化瘀，二者合用，可缓解肝气郁结，促进气血运行，改善因肝郁导致的失mian。 抑郁症 中医