【心理学说】 21天效应 □学说溯源 优秀不是行动，而是一种习惯。在心理学中，把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说，一个人的动作或想法如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。 习惯的形成大致分为三个阶段： 第一阶段，7天左右，此阶段表现为“刻意，不自然”，需要时刻提醒自己。 第二阶段，14天左右，此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。 第三阶段，21天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。 □学说启示 如何让自己变得更优秀，优先是要创造习惯，然后通过习惯创造自己，
