中医建议🔥坚持一个月，把头发养回来……

宝子们，是不是都在为头发问题烦恼呢 今天就来给大家分享超有效的养发习惯 让你拥有乌黑亮丽、强韧健康的秀发！ ⭕勤梳头： 中医讲头为 “诸阳之会”，人体的手三阳经、足三阳经都汇聚于头部。这些经络就像是一条条能量通道，气血在其中运行 当我们梳头时，梳子刺激头皮，能够疏通这些经络，调节气血🩸运行 ㊙️一般建议每天梳头 2 - 3 次，每次梳 100 - 200 下左右；开始梳头时，要从发梢部分开始梳理，不容易拉扯头发；用梳子轻轻地将发梢的打结部分梳开后，再从头顶顺着头发的生长方向向下梳理；梳齿紧贴头皮，力度适中，让头皮感到微微的压力，🙅🏻‍♀️不能过于用力 ⭕养作息： 保证充足的睡眠💤，夜晚是身体和头发自我修复的时间。早睡早起，避免熬夜，让身体气血充足，头发才能健康生长 ㊙️每晚可用温热水泡脚🦶，睡前可以按足涌泉穴（脚底前1/3凹陷处） ⭕调心情： 中医认为：“发为血之余”，气血不能正常地输送到头发，就会导致头发失去滋养，出现干枯、易折断甚至脱落的现象，肝的生理功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养 ✅情志相胜法：让悲愤的情绪发泄出来，缓解愤怒情绪 ✅穴位按摩：可以用拇指按压内关穴，每次按压3分钟 ✅冥想和深呼吸：平衡交感神经和副交感神经 ⭕简洗头： 中医强调顺应自然，洗发水温应尽量接近人体体温🌡️，以 37℃ - 40℃为宜 ㊙️选择合适的洗发水至关重要，我最近一直在用谷养强韧健发型洗发水 它里面的密源植萃，是侧柏叶、姜、红车轴草、艾叶科学配比组成，能轻松养发护发 洗头时，在手中搓出泡沫，轻轻按摩头皮，非常温和，也不刺激头皮 每次洗完头，头发都特别清爽蓬松，而且还散发着淡淡🌿的草本香，闻起来超安心 宝子们，养发是个长期的过程，坚持这些好习惯，再加上强韧健发型洗发水的助力，相信大家都能养出令人羡慕的秀发哦！