情绪稳定对人来说，特别重要。 稳定的情绪，不仅能与他人建立良好的关系，对自己也非常有益。 在面对问题时，情绪不仅不能解决问题，常常会让问题变得更糟。 只有情绪稳定，才可以让自己保持理性，然后运用自己的智慧解决问题。 情绪稳定的反面，是情绪不稳定。 情绪不稳定，对自己健康的影响，用一句俗话，"气大伤身"，就说的是这方面。 情绪不稳定的典型特点，就是爱生气。 人不是一出生就爱生气的，生气是后天养成的一种习惯。 这种习惯，主要是由最初的认知导致，慢慢形成了脑回路，最后变成了一种条件反射式的应激反应。 在不自觉的增强脑回路刺激下，被强化成了一种习惯。 要想改变这种习惯，首先要提高自己的觉察力。遇到事情时，在情绪发生前，能觉察到情绪，先接受； 其次，是改变认知模式，决定一个人情绪的，是人对一件事情的认知，而非事情本身； 最后，训练脑回路，形成一种新的习惯，替代爱生气的旧习惯。
情绪稳定对人来说，特别重要。 稳定的情绪，不仅能与他人建立良好的关系，对自己也非
有趣的冬菱谈生活
2024-12-25 20:16:37
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