把健康带回家 健康食验计划 午餐：大米小米大黄米红枣饭，黑豆芽辣椒炒黑猪肉，水油煮罗马生菜豆皮。自己生豆芽不会等长的太长了才吃，最长的也不过一寸，豆芽比整粒大豆除了增加整粒大豆不含有的维生素C外，“抗营养物质减少，大豆异黄酮更易利用，蛋白质和铁锌元素也更易利用”。（引号部分摘自范志红老师微博）
把健康带回家健康食验计划午餐：大米小米大黄米红枣饭，黑豆芽辣椒炒黑猪肉，
轩锦聊健康
2024-12-25 18:47:00
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