产后复工📝带娃长辈快速上手6月龄辅食方案

小贝果五个月不到我就复工了，⏰5M+28D开始添加辅食。起初我对辅食的理解单薄又无措，更何况是真正实操的长辈了，确实很有难度！ 前面分享过我后来去看了崔玉涛育儿+中国居民膳食指南+丁香科学辅食后梳理了下辅食添加思路，接下来重点就是把这套简化、方便地交接给我妈。 ✅我参考了上其他姐妹的聪明方法，并重新制作了3张表贴在冰箱上 ✔️每日辅食计划（仅作参考，我们并没有严格按照上面来，灵活可变） ✔️食物一览表（主要帮助记忆哪些是已经排敏的，且在想不好买什么的时候能有个参考） ✔️海姆利克急救法海报及不能给孩子吃的食物类型（⚠️再次强调急救法全家都要学习了解 ✅关于辅食采买及制作 ✔️🥬：刚开始是我单独为贝果采买有机蔬菜，再后来就是我们买什么菜然后摘一部分给她吃。蔬菜及根茎由我老公出门前制作好放冰箱冷藏，吃的时候我妈拌进米粉中即可。 ✔️🥩：排敏肉类时我就一次性做好3-5天的量，冷冻保存，每次吃的时候取出一块简单加热。 ✅需强调的注意事项 ✔️一岁前宝宝还是喝奶为主，辅食重点在“辅”，目的是排敏‼️‼️不用纠结每天吃了多少，更不要硬喂。 ✔️每天只添加一种新食物，添加由少到多，注意观察是否有红疹等过敏现象 ✔️宝宝吃完辅食后适当喂水，清洁口腔，也是为了增加水分摄入以免因辅食影响拉臭 ✅关于食材选择 ✔️我们先吃的有机绿叶菜，看到有啥买啥，带甜味的、高淀粉的食材靠后排 ✔️冷冻海鲜注意配料表，不能有盐，尽量先吃食物链底端的小型鱼虾 ✅关于简单的辅食制作方法（就按照食材种类套模版） ✔️叶菜清洗后浸泡20分钟，换水煮3分钟彻底煮熟，用刀剁尽量细腻即可（如果是非有机蔬菜先煮20秒，换水后再煮熟，以去除农残） ✔️根茎清洗后浸泡10分钟，切薄片放玻璃碗中上汽后蒸10分钟，用滤网过筛细腻 ✔️肉类清洗后浸泡15分钟，反复冲洗，上锅整熟后用辅食机打成泥，分装在冷冻格中（我看教程很多用了姜片，我尝试发现新鲜肉是股肉香的，不腥而且宝宝对腥也没啥概念，加姜片的话姜是不是还得单独排敏） 💯总体来说还是非常顺利的，辅食添加也没有想象中那么复杂，放轻松即可～ 产假结束 老人带娃 辅食 快手辅食 产后复工 希望有帮助~更多带娃总结戳下方合集⬇️⬇️