【肾友饮食】吃饱更要吃好，看看你做对没
冠川记笔记
2024-12-25 16:06:51
在物质充裕的当下，想要吃饱很容易，但如何能吃好这可不容易。今天从主食、肉类、蔬菜、水果四个方面，教你如何吃得既满足又健康！
🍚 主食：在普通主食或低蛋白主食的基础上，适当掺杂一些全谷物，丰富的膳食纤维对肾友来说是个不错的选择。
🥩 肉类：选择偏瘦的部位，白肉、红肉交替着吃，避免加工肉制品。
🥦 蔬菜：多吃深色蔬菜，它们富含维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力。
🍎 水果：选择新鲜水果，果皮也可一并食用，营养更丰富。
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