跟着黄安练习过午不食有半年了，体重没增，也没减多少，我发现这是一个锻炼意志力的好办法，一个人能够抵制美食的诱惑是很了不起的！ 从前上班，我吃早餐+午餐两顿，现在不上班，起得晚了，早上八点起床，九点做饭，吃上饭已经十点了，十一点刷锅洗碗，打扫厨房，然后就基本不吃东西了，晚上要是特想吃东西就刷刷抖音吃播过过眼瘾，就扛过去了，一天相当于只吃一顿饭！虽然忍饥挨饿的过程比较难过，不过感觉神清气爽，还省了不少伙食费，好几天都不用买食物，也不用买大码衣服了，觉得蛮有成就感！ 之前在抖音买的五斤东北辣椒吃完了，又买了五斤安徽阜阳的皱皮椒腌上了，搭配了一些白菜萝卜蒜片姜片，这个冬天就靠它了
