天干物燥，多喝水 白天都不用说了，喝水方便。晚上8点喝一杯水，10点如厕，准时上床睡觉。睡前用轻量杯备一杯水，拧紧盖子，放在枕头边，备半夜醒时喝一口，早晨醒来喝完。 入冬以来，不下雨不下雪，天气一直很好，就是太干燥，感冒人非常多。 老公说听到我夜里时不时咳嗽，我自己也是胸部嗓子有点不舒服，鼻子时不时有血痂。 我家婆婆出院后嗓子时常咳嗽，她住院时病房暖气比较热，嗓子的小结发炎了。 老公和儿子前阵感冒，好的不利索，一直咳嗽。 我提醒他们饭前喝点水，润润嗓子再吃饭，让肠胃先蠕动下，防止吃饭时咳嗽呛着。尤其是婆婆，这个很重要，给她备两个杯子，一温一热，要咳时就喝一口，避免声带反复刺激。饭前喝水也很有必要，让嗓子肌肉提前活动下。 天干物燥，细水长流很有必要。
