养气血记住这10点，恢复好气血！

1.情绪 少生气、少焦虑、少操心。释放压力、保持开心、保持热爱，认真生活。 2.少吃 饭要吃七分饱，如果超过身体摄入的营养，人体要把这些营养垃圾排出去，也需耗费气血，所以要控制进食量。 3.蒸枣 蒸枣、蒸苹果等都是养气血养脾胃的食物，平时少吃生冷水果，防止时期入体，令身体更虚。 4.五红汤 用红豆、红枣、枸杞、花生、红糖煮五红汤，一个星期2-3次即可，坚持和，补气血。 5.不要盲目进补 有时候会虚不受补，吃补品要循序渐进，不能各种补，这样很容易上火长痘。 6.学会煲汤喝 每星期煲一次枸杞红枣乌鸡汤和排骨汤之类的，不仅可以调节气血且味道鲜甜。 7.每天一把葡萄干 葡萄干中的铁和钙的含量十分丰富，可以补气血，是很不错的。 8.每天一个鸡蛋 每天至少一个水煮蛋，既可以避免油盐过度，又可以很好的提高我们的免疫、调节气血。 9.适当运动 气血调节少不了运动，提高代谢能力，可以促进血液循环，让气血更顺畅，气血更好。 10.好好保暖 保暖很重要，尤其现在头、背、腹、脚要做好保暖。有空多晒晒太阳，补充身体阳气，抵抗寒湿。 养气血 脾胃 中医