坐月子有望改变体质，抓紧调理！

女性生娃之后，身体会经历一段时间恢复期，如果坐月子能精心呵护，有望能回到孕前状态！ 【1】生娃后第一周，不要马上喝鸡汤、猪脚汤、鱼汤等，身体太虚了受不住补，还容易堵奶 【2】卧床休息很重要，但是也要下床走动，顺产6-12小时可下床；剖腹产12小时可下床活动，以便排恶露 【3】不要碰冷水，每天睡前要用温水清洗伤口处，保持干燥清爽 【4】产后大肚子很大原因是腹直肌分离。先做腹式呼吸，再凯格尔运动，不要急做卷腹，不利于伤口恢复 【5】，保持月子妈妈房间通风，保持空气清新 【6】饮食要清淡营养，多吃蛋奶蔬菜，水果建议蒸了再吃 【7】少弯腰、不提重物，骨盆韧带还处于松弛状态，猛然弯腰，会感到酸痛! 【8】生娃一周后，每天晚上坚持泡脚，帮助恶露排出，驱寒暖宫。 . 👉月子好物：24味泡脚包 艾叶、益母草、老姜、当归、红花等24种材料 温性草本植物，对月子妈妈非常友好🤰🏻 开水冲泡即可，无需熬煮，使用方便 一包30袋，足足能泡一个月，性价比超高！ . 月子期间妈妈每天要保持好心情，积极的调养状态，对身体恢复也是至关重要哦！