一、饮食辅助 1.喝水：醉酒会使身体脱水，大量饮水能补充水分，加速排尿，从而促进酒精随尿液排出体外 ，建议饮用温热的白开水或淡盐水，淡盐水还可补充电解质。 2.蜂蜜水：蜂蜜里的果糖可加快酒精分解，减轻头疼等不适，用温水冲调蜂蜜饮用，能在一定程度舒缓醉酒状态。 3.酸奶：酸奶能保护胃黏膜，减少酒精对胃的刺激，还能延缓酒精吸收。喝酒前、后适量饮用皆可。 4.水果：食用富含维生素C和水分的水果，比如西瓜、葡萄、橙子等。西瓜有利尿作用，葡萄中的酒石酸能与酒精结合，助其代谢。 二、适当休息：睡眠能让身体集中精力代谢酒精，醉酒后找个安静舒适地方躺卧休息，给身体恢复的时间，期间注意保暖。 三、催吐（需谨慎）：如果饮酒不久，可以用手指、筷子等轻压舌根催吐，能减少胃部尚未吸收的酒精，但动作要轻柔，防止损伤咽喉、食管，本身有胃溃疡等肠胃疾病的人群，切勿催吐。 倘若醉酒者出现昏迷不醒、呼吸微弱、抽搐等严重症状，必须立刻就医。
