脾胃不好的人，老中医告诉你日常做好这6件事，早日摆脱脾胃病 我是我是北京公立三甲医院脾胃病医生宋金玲，很多脾胃方面的问题都是因为生活习惯导致的，当然也可以通过改正生活习惯去改善脾胃病。 1、睡觉前不要大量饮水——容易造成水肿和肾脏负担 2、不要乱吃补药——乱补非但不会起到效果，还会加重脾胃虚弱和体内的湿气 3、适当运动出汗——湿气也可以通过汗液排出体外 4、按摩穴位不要忘记——早晨起来或者晚上休息用十分钟时间按摩一下三阴穴，足三里，丰隆穴等 5、不要熬夜——保持充足的睡眠，让器官也跟着好好休息一下 6、戒掉饮料，多喝温水——温水对身体好处很多，不喜欢可以加一些猴头菇，丁香，桑叶，薏米等 《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃的食疗方，可缓解口臭、恶心、反酸、胃痛、胃胀等症状，是幽门螺杆菌的天然“克星”。 1、猴头菇 ： 健胃补虚，益肾精之功效； 2、橘皮：理气、燥湿、健胃、祛痰； 3、丁香：缓解腹部气胀，增加胃液分泌，减轻恶心呕吐； 4、沙棘：保护和加速修复胃黏膜、增加肠道双歧杆菌的药性； 5、山楂：健脾开胃、食欲不振、驱绦虫、活血化痰的良药。 准备：猴头菇、丁香、大麦、沙棘、山楂、橘皮、大枣、茯苓、佛手9种食材，科学配伍制成茶包，开水冲泡5分钟，就是天然的“胃病克星”，每天喝2杯，滋养肠胃，好胃逐渐养出来。
