脾胃不好的朋友，别盲目健脾，顺序对了事半功倍 我是脾胃病科宋金玲，很多脾胃虚的朋友经常出现舌体胖大，有齿痕，舌中有裂纹，同时有消化不良、恶心呕吐、便秘或者腹泻的情况，那么该怎么把自己虚弱的脾胃补起来呢？ 在中医看来，健脾不仅仅是简单的补脾胃，它是有一定的顺序的，遵循这个顺序才能事半功倍。 第一步是疏肝解郁，肝主疏泄，肝气郁结就会影响脾胃的正常的功能，因为肝木会克脾土，当肝功能出现障碍的时候，就会出现像胸闷气短、凉邪胀痛、心情烦躁等症状，可以参考柴火疏肝散来疏肝解郁。 第二步是祛湿化痰。脾胃虚热容易产生湿气，湿气堆积容易形成痰湿。反过来影响脾胃的运化功能。湿气重的表现，包括像下肢水肿、大便溏稀、粘马桶等等，可以参考二陈丸来燥湿化痰。 第三步就是补脾益气，肝气顺畅，湿气祛除后，补脾的效果会更好。脾胃虚的表现，包括像腹胀、没有精神、全身乏力、腹泻等等症状，可以参考香砂六君子丸来补脾益气。 第四步是补血养血祛湿。健脾的过程中可能会消耗体内的正气和气血的阴阳，因此补血养阴是补益不可少。气血不足的表现主要有脸色苍白、头晕眼花、心悸心慌等等，可以参考四物汤来补血养阴。 中医认为健脾的正确顺序，首先疏肝解郁，以缓解肝气郁结对脾胃的影响，其次是祛湿化痰来清除体内的湿气，改善脾胃的运化功能，接着是补脾益气，以增强脾胃的生理功能，最后是养血补血，以补充因为祛湿健脾而可能消耗的气血。
