去看白头发给开的饮食忌口清单。。。

我的情况：每天都周旋在工作和照顾孩子之间，压力很大，最先开始出现变化的就是，某天早上我照镜子发现头顶上居然冒出了几根白发😣，刚开始自己也没放心上，毕竟年龄上来也很正常，时间久了越长越多，还都是一块一块的，平时新长出来的发根都是雪白雪白的，实在受不了只能去看了😭 -- 通过专业人士那里了解到白发可以通过内调外养的方式去调理✊，还给我了个饮食清单，在听从了人家的建议和我自己的坚持调理下，现在白发基本上掉了没有了，新长出来的发根也是黑漆漆的，总算是没有白白努力~赶紧给大家来分享一下供大家参考喔🙋‍♀️！ -- ✅Po一下检查流程（概括版）： 挂号（预约）>面诊沟通开单>确定检查项目>缴费>结束后去检查室（检验科）等大屏幕叫号>进操作室>拿到检查报告>复诊开方>拿东西回家按要求调理 -- 先说一下白发是怎么形成的？ 🔴睡眠不足[汗颜R] 一般是由于睡眠不好压力等情绪形成的 🔴烫染过多[笑哭R] 频繁的外界过度烫染，损伤毛鳞片导致白发增多 🔴遗传因素[汗颜R] 属于先天性的白发，遗传因素导致局部毛囊细胞低于正常值 🔴生理因素 这是属于正常白发，属于自然衰老导致的 -- 白发日常调理方法 👉生活习惯：早睡早起不熬夜，保证每天睡够8小时以上，晚上11点之前进入深度睡眠，熬夜会影响身体和精神状态，导致生物节奏紊乱 -- 👉补充生物素：坚持补充wincup生物素，可以为毛囊提供充足的营养，营养供应足够黑发就长出来了。坚持了三个多月白发肉眼可见的少了一大半，新长出来的发根也是黑乎乎的，整个人年轻好几岁 -- 👉均衡饮食：日常生活忌吃辛辣刺ji的食物，多吃清淡、粗纤维，不要吃的太过于精细，多喝水提高身体的代xie能力，多吃对头发好的食物 -- 方法就这些啦，其实也不难，就是要咱们自己坚持！希望有同样困扰的家人都可以成功上岸！加油😊！