刚出生！看到说明即将拥有足月出生健康宝宝

❌怀孕后这些真的不可以： ◽️同房，主要是孕早期和孕晚期，不能剧烈运动，会增加流 产风险 ◽️烫发、染发、美甲 ◽️盆浴，不能泡澡，要淋浴 ◽️泡温泉，不能用太热的水洗澡 ◽️憋尿、趴睡、生闷气 ◽️长时间翘二郎腿 ◽️吸二手烟、不能用香薰、蚊香 ◽️久坐，影响腰椎，增加血栓风险 ◽️深蹲，可能压迫胎儿，造成宫内缺氧 ◽️举高、踮脚等，如晒被子、晾衣服、够高出的物品等 ◽️长时间平躺，尤其是中晚期，容易导致胎儿血流减少，尽量左侧臣 ◽️补品/草YAO：益母草、藏红花、人参、通草、麝香、田七、当归、鹿茸、黄芪、天麻、桔梗、灵芝、肉豆蔻、薏米 ◽️海产品：生鱼片（寄生虫多）；没熟透的螃蟹、甲鱼、海胆、海螺（寒性大）；旗鱼、鲭鱼和方头鱼（含汞高） ◽️腌制品：皮蛋、咸鱼、罐头、酸菜、腊肉 ◽️调味品：芥末、薄荷、胡椒 ◽️零食/小吃：槟榔、臭豆腐、辣条 ◽️饮品：所有类型的酒、含酒精的饮品、浓茶、含高糖的饮料 ◽️自己随意用YAO、不能用功效性护肤品，如祛斑产品 ◽️红花油，活血，有流产的风险 ◽️樟脑丸、空气清新剂，有一定的毒性 ◽️电热毯，可以提前预热，睡前关闭 ✅孕期生活注意事项： ▪️水肿：日常避免久站久坐，可以用玉米须泡水喝，每晚睡前按摩小腿，用抱枕垫高下肢促进血液循环 ▪️尿频：怀孕后，随着子宫不断增大会挤压到膀胱，出现尿频，注意勤换内裤避免尿路感染，睡前不要多喝水，白天也要尽量避免一次性大量饮水，起夜频繁可以准备个小夜灯 ▪️颈纹：有不少孕妈在孕中期开始出现颈纹加深的现象，日常多注意皮肤保湿，适当多吃富含维生素C和维生素E的食物 ▪️妊娠纹：和孕妈妈 的体质有关，想要减少妊娠纹的出现，一个关键的点就是控制孕晚期体重增长过快，从孕中期开始要每天坚持涂抹妊娠油，从上到下按摩到充分吸收即可，注意不要打圈，大腿、胸部、臀部、腹部都要涂 ▪️便便不畅：适当吃些富含膳食纤维的食物，适当吃些水果，每天饭后不要立马躺着，适当散会步 ▪️耻骨痛：可以准备一个孕妇枕睡觉是用，平时尽量选择靠坐，背后放个腰枕，可以起到承托的作用 ▪️腿抽筋：适当多吃些富含钙元素的食物，每天睡前按摩小腿，适当散步 ▪️胸闷气短：孕晚期尽量避免爬楼梯，避免去人群密集空气不流通的地方，如果出现胸闷的情况可以慢慢坐下来，进行深呼吸，如果是由于低血糖或者贫 血导致的，要及时找🧑‍⚕️