养好脾胃，坚持7个小习惯！

1.拍屁股多拍拍屁股，驱散瘀滞，促进血液循环，改善久坐不动所带来的不适感。 2.盘腿托举双手上提时吸气，往上托呼气，闭气保持10秒，重复6-10次。这个动作可以调节呼吸，理顺身体的气血，让你的脾胃气机更顺畅。 3.揉腹用手掌对肚脐的周围部位进行先顺后逆时针的按摩50圈。这样做可以提升脾胃蠕动，促进消化排便，同时还能帮助燃烧腹部脂肪。 4.十指抓地每天用十个脚趾用力抓地，再放开，重复30-60次。这个动作可以促进胃经的气血流通，有助于健胃生津，让你的肌肤从内而外散发光彩。 5.少吃饭适当控制饮食，每顿饭七八分饱，按时进餐让脾胃负担更轻，保持身体的健康和活力。 6.少喝水根据自身需求适量饮水，避免过度饮水导致湿气过重，影响脾胃功能。记得不要盲目跟风，量力而行，保持身体的平衡。 7.多泡脚每天泡脚可以促进血液循环，提高代谢，有助于营养物质输送到各个身体部位，同时还能放松身心，让你换发全身的活力。中医养生养脾胃

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