当所有人都进入梦乡，你却翻来覆去难以入眠……即使入睡，也梦境不断，醒...

当所有人都进入梦乡，你却翻来覆去难以入眠…… 即使入睡，也梦境不断，醒来依然感觉疲倦…… 就算一晚无梦，早上起床还是没精神…… 尤其是半夜2、3点，突然醒来，再难入睡…… 中翳学认为，凌晨1-3点是肝经运行的时间，肝藏血。此时醒来通常是肝火旺盛、肝经不通导致的。在气血运行到肝经的时候，火上加火，使你清醒，并伴有情绪烦躁、易怒等症状。 . 身体在提醒你：肝火过旺会有这9个信号 1. 一天总是放pi、肚子胀气； 2. 头发脱落严重，还冒出不少白发； 3. 皮肤长粉刺、cuo疮，像月球表面； 4. 嘴唇干裂、口腔不适，口臭明显； 5. 看东西久了眼睛疼，布满红血丝； 6. 食欲不振，不想吃东西，体重减轻； 7. 失mian多梦，常在凌晨1-3点醒来； 8. 情绪低落，干什么都提不起兴趣； 9. 永远觉得累，容易困乏，记忆力下降。 . 为何夜间难眠？中翳解释： 如果夜晚难以入睡，中翳认为阳气难以入阴。白天阳气运行，夜晚阳气入阴，人便会入睡。如果阳气无法入阴，人就会失mian。 生活不规律、饮食不当、情绪激动等因素，会导致五脏六腑的阴阳失衡，从而引发失mian。中翳称失mian为“不寐”，它不仅影响情绪，还损害健康。 . 如何改善失mian？ 解jue失mian需要调理五脏六腑，平衡阴阳。《金匮要略》中记载，张仲景推jian的酸枣仁汤可以有效改善失mian：酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草。 后经清宫御医调配，酸枣仁膏的方子得到优化：酸枣仁、桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓、红枣、冰糖、蜂蜜。将这些薬材加水熬制成酸枣仁膏。 . 酸枣仁膏的配伍和功效 - 君薬：酸枣仁，补气养血，调理心烦不眠。 - 臣薬：桂圆、茯苓，补xue益心脾；黄精、桑葚，滋阴养血。 - 佐薬：百合、莲子，滋养yin精，清心火、安shen。 使用建议 每天泡一杯，持续30-45天。 . 注意事项： 1. 高血糖、孕产妇、14岁以下儿童不宜食用。 2. 从事高空作业、司机等特殊行业人员不宜食用。 3. 中翳调理，辨证是关键. . 失眠 失眠焦虑 抑郁失眠 中医