试过了，固定每周80%的动作是真的有用💪

皮肤有问题才开始保养，身体不舒服才去做体检； 不停地换工作，遇到点挫折就离职； 下班就大吃特吃，觉得很解压； 偏爱油腻和重口味的食物，每天都要吃……. . 姐妹们，真正厉害的人都是长期主义，坚持一些习惯，让它形成正能量的循环，就能让你每一天的时间变得有节奏，做任何事情都会有计划，也会变得更加高效。 . 1⃣深度断舍离，完成收纳对于购物欲特别旺盛的姐妹，就更加需要注意了，这个习惯一定要尽早养成，定期整理好家里的每个角落，才能知道自己有哪一些东西是买了闲置没用的，可以明确所需，同时也要及时丢掉不需要的。 . 2⃣关爱父母的健康，除了给他们要买上老人保险以外，还要关心他们的身体健康，因为爸妈都有肺虚的老毛病，现在年纪大了，身体也不如从前了，走几步路就气喘，身上也感觉没劲，老是说腰酸背痛的，所以给他们准备了百令胶囊，这个里面有冬虫夏草发酵菌粉，对于爸妈特别对症，现在状态好多了，精气神也足了，爬楼梯跳广场舞也有劲了，都开始主动催我囤货了，我特意做了功课，百令胶囊已经上市30多年，价格公道，购买也方便，线上线下都可以，非常可靠。家有经常咳喘的爸妈可以和我一样，给父母安排上，让他们调养身体。身体好一切都好！ . 3⃣深度阅读一小时很多时候遇到的烦恼都会在书中找到答案。现在手机的娱乐越来越多，刷短视频可以一晃就过去一两个小时，却很难沉下心来去读一本书，给自己定一下睡前阅读的习惯。丰富头脑，获取新的知识，还能培养专注力。 . 4⃣深度检查一次冰箱这是很多人都容易遗漏的地方，不要觉得冰箱没有食材就随手点起了外卖，也不要让之前买的食材放到过期而浪费粮食，每天有一个开冰箱检查的习惯，可以更好的控制采购，保持新鲜 . 5⃣每周至少运动三次不是必须大汗淋漓才算运动，可以把运动时间碎片化，下班走路或者骑车回家，睡前拉伸都是一个很好的习惯，周末不要只躺在沙发上，走进大自然爬山，徒步，骑行，跑步都可以，哪怕在家门口的公园转一转也OK的，大自然可以治愈一切不开心，人也有了精神气 ​. 寒冬百令不咳喘 ​