保护菊花，从现在开始就做提肛运动！

痔疮普遍高发，几乎人人难逃其扰，你是不是也被痔疮这个小恶魔折磨得坐立不安？ 先别慌，可以先试试提肛运动。 🔎提肛运动能够增强肛门括约肌的力量，促进肛门周围的血液循环，有一定的改善缓解作用。 🔎而且，提肛运动简单又方便，随时随地都能做。不管是在上班间隙、看电视的时候，还是睡觉前，都可以来几组。 🔆正确做法 步骤一： 排空尿液后，选择一个舒适放松的姿势，坐位、站位都可以，也可以平躺。 步骤二： 吸气收小腹，用力向上收缩肛门3-5秒左右，然后缓慢放松，放松10秒左右。再吸气提肛，这样重复2-3组，每组10-20次，每天早晚各做1次。 ✨除了提肛运动，日常的养护也是必不可少 1、温水坐浴 2、养成良好排便习惯 3、便后轻轻清洁肛门 4、不要久坐，适当起立活动 5、多摄入富含膳食纤维的食物。 6、多按二白、孔最、承山、长强这几个地方。 7、不适及时就医治疗 有痔疮困扰的人要积极治疗，避免越来越严重。 早期、轻度的痔疮可保守治疗，比如贴🔵肛泰肚脐贴🔵，采用的是脐疗方法，因为肚脐的皮肤比较薄，有丰富的神经和血管，在这个部位用药，可以更快的进入体循环，方便又有效果。成分都是中医药制，不含激素，共同作用可以持续对消肿止痛、凉血止血，一贴管一天。 使用也很方便，一撕一贴即可，贴了以后不影响洗澡、运动、外出游玩的时候也不影响，而且也方便利于携带。相较于传统的痔疮膏痔疮栓来说，痔疮贴使用过程也不尴尬～尤其对于处于初期的宝子，真的可以早点贴上，免得越拖越严重~希望大家都健健康康的，告别痔疮的困扰！ 【非处方药】 肛泰国药准字: Z20028004 广告审查批准文号: 鲁药广审(文)第2023030419号 禁忌：脐部或脐部周围有炎症或损伤者禁用 不良反应及注意事项：详见说明书 请按药品说明书或在药师指导下购买和使用