普通人也能掌握的舌诊秘诀：小病自我辨别，不用总往医院跑！ 一、舌色 淡白舌：如果你的舌头颜色偏淡白，那可能是血虚、阳虚或者体内寒气较重的表现。 鲜红舌：舌头鲜红，可能意味着体内有热邪。特别是舌尖红，可能是心火旺盛；舌边红，则可能是肝胆火旺；舌红而干，多是阴虚火旺的迹象。 紫舌或青紫舌：舌头上出现青紫色瘀点或斑点，这可能是体内有瘀血积聚的信号。 二、舌苔 白苔：舌苔薄白而湿润，可能是风寒；薄白而干燥，则可能是风热；如果白苔厚腻，那可能是寒湿较重的表现。 黄苔：舌苔变黄，说明体内有热。颜色越黄，热邪越重。黄苔干燥，是热伤津液；黄苔腻滑，则是湿热内蕴。 灰苔或黑苔：这两种颜色的舌苔都预示着病情较重。灰黑苔干燥，是热盛伤津；灰黑苔湿润，则可能是阳虚寒盛。 三、裂纹舌 除了少数天生裂纹舌外，如果舌质红绛且有裂纹，多是热邪过盛；舌质淡而有裂纹，则可能是气阴不足的表现。 四、舌形 胖大淡白舌：舌头胖大且颜色淡白，舌边有齿痕，这可能是脾虚、肾阳虚或水湿停留的迹象。 胖大红舌：舌头胖大且颜色红，可能是湿热或热毒亢盛的表现。 瘦小薄舌：舌体瘦小而薄，可能说明这个人身体比较虚弱。 瘦小淡白舌：舌体瘦小而颜色淡白，可能是气血不足的表现。 瘦小红舌：舌体瘦小而颜色红，可能是阴虚内热的迹象。 五、舌的老嫩 老舌：舌质纹理粗糙、坚硬，多是实证、热证的表现。 嫩舌：舌质纹理细腻、柔软，多是虚证或虚寒证的体现。 芒刺舌：舌乳头增生、肥大，如刺般突起，这是热邪亢盛的象征。热邪越重，芒刺越大、越多。 六、舌的灵活度 震颤舌：舌头不自主地颤抖，可能是气血两虚或肝风内动的信号。 歪斜舌：舌头偏歪于一侧，可能是中风偏瘫或中风的先兆。 痿软舌：舌头伸卷无力，可能是因为气血俱虚、筋脉失养所致。 强硬舌：舌头僵硬不柔和、屈伸不利，甚至不能转动，这可能是高热伤津、邪热炽盛或中风的征兆。 但注意，舌诊只是中医辨证施治的一部分，如有身体不适，及时就医
