近日，由广州市体育局和广州市卫生健康委员会指导、广州市总工会联合主办、广州市体育科学研究所承办的“2025年健康广州·体重管理挑战赛”活动圆满落下帷幕。

（2025年8月8日，健康广州减脂大赛正式启动；来源：广州市体育局）

本次大赛旨在积极响应“体重管理年”三年行动，宣传科学体重管理理念。在众多参赛团队中，尚氏（广东）大数据服务有限公司派出的“甩肉联盟”代表队，历经两个多月的激烈竞争，最终以卓越的减重成效和绝对的比分优势夺冠：

团队减重总积分6007分，比第二名的2098分超出3909分！

（2025年健康广州·体脂管理挑战赛官方小程序团队积分榜单截图；来源：官方小程序）

回顾本次活动，公司的参赛小组能够取得如此骄人的战绩，主要有以下几点原因：

一、专业赋能：

作为一家专业的健康体重管理企业，我们始终坚持将专业精神和科学管理融入每一个服务环节。

我们给参赛团队配备的专业营养师且全程参与管理。

1）为每位成员提供一对一的健康评估与方案定制，从饮食结构、营养配比、运动建议到生活习惯，均根据个人体质、代谢状况与健康目标进行细致调整。

2）指导团队成员有效控制热量摄入，确保营养均衡，避免极端节食所带来的健康风险。

3）专业解答与持续跟踪贯穿赛事全程，确保每一位成员在遇到平台期、体力波动或饮食困惑时，能第一时间获得针对性建议与心理支持。

在公司营养师“科学指导+个性方案+全程陪伴”的服务模式下，团队八名成员合计减重41.2kg（82.4斤），平均每人减重10.3斤！；团队中有一名优秀的小伙伴取得减重9.8kg（19.6斤）的优异成果，每位成员整体表现均衡，充分体现专业赋能和科学管理的优势。

（2025年，尚氏大数据-甩肉联盟团队成员累计减重数据图；来源：官方数据&尚氏公司整理）

二、数据管理：

本次挑战赛的成绩评定基于科学的积分体系，综合考量最终减重幅度、体脂率变化等维度。尚氏大数据“甩肉联盟”团队所取得的6007总积分，以及高达3909分的领先优势，直观地反映了整个团队非常注重细节，全程做好了量化管理。

有效的体重管理需要精准的数据分析、个性化的方案定制、持续的跟踪指导以及积极的行为干预。尚氏大数据凭借其在数据服务领域的专业优势，将先进的数据分析技术与科学的营养学、运动生理学知识相结合，为每一位客户量身打造易于执行且富有成效的健康减重方案。团队共计八名成员，每一分都凝聚着参赛成员的坚持、汗水与科学的管理方法，充分体现了团队成员对挑战赛的极高重视与全身心投入，也印证了尚氏大数据内部强大的凝聚力与执行力。这份成绩单，不仅是竞赛层面的胜利，更是团队精神与健康文化的一次成功实践。

针对八名团员在本次减重活动中，我们有着一套完整的体重数据管理与服务体系：

（尚氏（广东）大数据服务有限公司体重管理服务体系；来源：尚氏大数据公司）

（1）前期（第1周）：打好身体基数的基础

本阶段，大部分团员适应性良好。以首周减重3.1kg的团员廖*为例，其初始体重 80.5kg，经首周饮食调整（增蛋白、减精制碳水）和每周 3 次中等强度有氧运动，体重降至 77.4kg，这是“新手福利期”表现，身体对新能量赤字反应快，水分和部分脂肪同时减少。

（2025年，尚氏大数据-廖*减重数据图；来源：尚氏大数据公司）

在此过程中，公司营养师肯定成员首周减重成果，引导团员关注“体脂率”而非仅“体重”，避免后期焦虑，强调减脂增肌更健康、不易反弹。为加强团员集体奋进性，营养师建立“每日饮食打卡”和“运动记录”群规，在群内简单点评，提倡低GI慢碳减肥理念，纠正“完全不吃主食”“水果代餐”等误区，将团员减重行为从“盲目节食”引向“科学管理”，建立信任基础和数据记录习惯，为中期攻坚做足准备。

（2）中期（第2-5周）：突破减重平台期，解决个体化难题

进入第2 - 6周，超半数团员进入平台期。其中郭*超尤为明显，他初始体重95kg，首周减重4.4斤，第二周减0.2斤后，体重基本在93斤徘徊，还出现小幅度反弹。分析打卡记录发现，他运动模式进入舒适区致热量消耗降低，饮食上“隐形热量”摄入增多。除他之外，大部分成员也相继进入平台期。

（2025年，尚氏大数据-郭*超减重数据图；来源：尚氏大数据公司）

针对这一情况，营养师先安稳团员心理、缓解压力，随后根据成员具体情况引入“高强度间歇训练（HIIT）”和力量训练，打破身体适应性、提升代谢率，将前期匀速跑改为“快走1分钟 + 冲刺跑30秒”的循环模式。饮食上重新精准计算并制定新食谱，控制健康脂肪摄入量。同时强调睡眠对减脂的重要性，设定“每晚11点前放下手机”目标，鼓励团员睡前冥想。

（3）后期（第6-8周）：实现最后冲刺，稳步减重并巩固

最后三周，团员历经平台期调整，减重速度放缓但更稳定。团员贺*欢初始体重62.5kg（125斤），首周减重6.9斤后进入平台期，凭借每周稳定减重，最终体重52.7kg（105.4斤），减重19.6斤，获团队减重第一名。在最后减重过程中，营养师指导大家逐步增加热量摄入至“维持水平”，观察体重变化，找到“能量平衡点”，完成体重“过渡与固化”，巩固减重习惯，确保减重成果长期有效。

（2025年，尚氏大数据-贺*欢减重数据图；来源：尚氏大数据公司）

三、使命践行：

“保证每一名客户都能收获理想的健康体重，收获健康的身体，这是我们服务的宗旨。”我们坚决摒弃任何急功近利、有损健康的极端减重方式，始终将客户的健康与安全置于首位。

我们视客户的信任与托付为最大责任，致力于将此次挑战赛中团队所展现出的科学方法、坚持精神与卓越成效，转化为服务广大客户的宝贵经验与强大动力。我们坚信，成功的体脂管理所带来的，不仅是身体指标的优化、外形气质的提升，更是生活质量的飞跃、自信心的增强以及对健康生活的坚定信心。

此次在“2025年健康广州·体脂管理挑战赛”中获得团队积分第一名，是对尚氏大数据专业能力和服务能力的一次重要肯定与检验。成为科学健康减重领域的新标杆，是一个全新的开始。

展望未来，尚氏（广东）大数据服务有限公司将继续秉持专业、负责、创新的精神，不断深化健康体重管理服务的内涵与外延，以更先进的技术、更完善的体系、更贴心的服务，助力更多追求健康生活的人们科学管理体脂，塑造强健体魄，拥抱充满活力与自信的精彩人生，为“活力广州”、“健康中国”宏伟蓝图的实现贡献力量。

（2025年，尚氏（广东）大数据服务有限公司-甩肉联盟团队成员；来源：尚氏大数据公司）