刚开始的时候，不知道什么是更年期。就是在一次坐桌吃喜宴的时候，一个同龄的姐妹坐在

刚开始的时候，不知道什么是更年期。就是在一次坐桌吃喜宴的时候，一个同龄的姐妹坐在我旁边，不知道是什么原因，大家正聊天的时候，她就脸颊通红大发雷霆指着另一个女人发脾气，我们大家都觉得莫名其妙不知所措，缓了一会她跟人家道歉说:我现在不知道什么原因，一天之中总会有一阵一阵的身体躁热脸像火烧爱发脾气，晚上睡觉不安稳还出汗，而且月经也不准时了，乳房也疼痛，烦死我了。你别见怪，刚才又是那样，在家有时跟老公说不到三句话就要发脾气，有时气愤到极点还摔东西。 另一个女人就说:你这就是更年期，我嫂子就是这样，搞得一家人都不敢跟她说话，总怕不小心惹着她了。 就这样大家七嘴八舌说起更年期的各种症状和表现形式，就有人问我开始更了吗？我说还没有察觉哩。 说到这儿也巧了，就在一个月以后，我的月经就不来了，想到别人议论的，再加上岁数上的联系，想着可能是更年期的信号吧。正是从这个信号开始，更年期到来了。 一个月没来月经也没当回事，两个月也没来，到了第三个月也没来，但是身体开始不舒服了，乳房胀疼得厉害，老是不能碰着衣服，只要碰上衣服就像刀刮一下的疼，右肩也开始阵疼，小肚子也是胀痛，像是要大便，但是去上厕所又没有了，像是有东西往下坠，但是蹲半天啥也没有。晚上睡觉的时候整条腿往外冒汗，把秋裤脱了还是出汗，我睡觉的半边被子都汗透了，一股馊味直冲鼻子，随着时间的推移，后背也开始出汗，不盖被子又冷，盖上被子不到三分钟就湿透了，就这样开始失眠。 这种情况实在难受，只好去医院看中医。医生告诉我的确是更年期了，拿了一个星期的药，缓解一下我的睡眠和出汗的情况，医生还建议我去看一下西医，做一个B超看看乳腺。 去看了西医，也做了B超，乳腺有点增生。回头我把单子拿给中医的医生看了，医生让我注意一下心情，不焦虑不多想就行。 到了2022年，肠胃又不舒服了，不能饿着老想吃东西，结果一喝牛奶就吐，大便也干结而且不顺畅，就这样老是怀疑有什么大病，又去医院看肠胃，做胃镜排除又做肠镜。医生告诉我只是简单的胃炎，但是不放心，而且有时又觉得胃胀，又去看中医，医生告诉我说是我心思太重影响了消化，有时间的话可以配合运动，只要运动规律的话可以缓解胃胀的毛病的。 这一年我基本上就是各种查询各种肠胃病的症状以及治疗事件，全部心思都在这个方面，也开始加强心情调节，也注重饮食结构了。 2023年的时候，各种关节的疼痛让我尝个滋味了。首先是肩膀疼，一阵一阵的抽搐的疼，脖子也牵着疼，夏天的时候，疼得头也跟着疼，后来又顺廷到腰椎，梳头都不能够着了，实在没有办法只好又去看中医，医生说是痹症，针炙和拔罐都用上了，三天以后情况缓解了。可是膝关节在秋天的时候开始隐隐似灌风样的凉疼，这次我没有上医院，就用膏药在家贴了三四天，才缓解过来了。 2024年的时候，我坚持了三年的运动奏效了吧。吊单杠让我的腰椎不再疼了，同时注意保暖。我每天快走5000步让我不怎么便秘了，肠胃也舒服了。肩膀和膝关节的疼痛减轻了。从九月份的那次月经过后，再也没来月经了，或许就要绝经了吧。 今年就是发觉眼睛干涩了，而且牙齿松动了两颗了，掉头发有点多。这些估计不是更年期的症状吧，这应该是年龄老化的标志了吧！ 这就是我三年以来的更年期症状和表现形式。我个人觉得，更年期不可怕，主要还是要以平常心安心对待，如果实在难受得不行，应该去医院找医生看看，针对自己的症状，让医生帮忙你缓解一下，同时自己也要积极运动一下，拉伸一下筋骨，适当配合有氧运动调节一下，饮食清淡，不吃太咸太辣的食物，安稳度过这个非常时期。