从上班后，我就有个体会，想保持身心健康，真得费心思。
健康不是只有运动，还有睡眠习惯，预防传染，疾病预防，更别提还有心理健康，精力建设。。[笑cry]
每一个都是个大话题，挑重点说吧。
运动方面，其实啥都行，重点是能无痛坚持。
再好玩的运动，如果觉得费劲，坚持不下去，就违背初衷了，每周控制2.5到3小时之内应该就可以。
睡眠方面，可以做做功课怎么睡得好，最重要的是要睡够，不然各种问题都会来。
预防传染，特别是呼吸道疾病，我在二阳后，明显感觉抵抗力下降，感冒不停。
后来坚持公共场合戴口罩，基本能控制好很多。
疾病预防，每年要自己和至亲体检，做好功课，去靠谱的地方。有问题别讳疾忌医，及时去医院。
可以配一些重疾险和健康险，买的时候得多做功课，勤问朋友，因为各种适用范围、限定条件、赔付要求五花八门，各不相同。
心理健康和精力建设就不太好提了，反正有很多防内耗教程，我也在路上。
小结，注意自身和至亲的健康，方方面面的都要注意~
