过午不食 十月一国庆节前我是过午不食的，严格讲是中午这一餐后就不再吃饭了，偶尔晚上会吃点干果。 那时不喝粥，不吃水果，碳水的量也适中。体重减了10斤，血脂也降到了正常水平。 但随着婆婆反复骨折，陪同老人吃饭，饮食和节奏全打乱了。馒头、粥和水果全吃上了，低碳水饮食没法保障，血糖震荡，晚餐也吃上了。 最近准备过午不食。但身体需要过度，需要一点一点的过度到身体接受。 我的胃溃疡比较严重，加上做了胃肠息肉切除，需要药物和适宜的饮食加持才能很快好起来。 但最近的药物没跟上。每天跟着老公频繁去陪老人，来来回回我的药就没能吃得上，经常肚子疼，恢复得比较慢。 我给自己买了几个品种的新疆奶疙瘩，又买了几包干包榴莲，这些都是高热量的东西，备着饿的时候吃一点。 把早餐和午餐吃饱，才能保证晚餐不饿不吃，到身体习惯不吃晚餐，这需要时间。 不吃晚餐，身体舒服，胃肠没有负担。同时慢慢减少碳水摄入。 婆婆身边终于有了保姆，这样就可以减少陪伴她的时间，饮食上就能少吃馒头。 过午不食是我的目标，争取三个月把身体过度到这个状态。
