今年的减脂指标完成了吗 把健康带回家
看王老师发的有关衰老的微博，我说“知道这些意识到这些有点晚了，现在每天做些有益于增强力量的锻炼”王老师鼓励我说：“不晚，肌肉是随用随生，废用则退。年龄大了也能长出肌肉来，这一点与骨骼不一样”。
因为腿有毛病，不能走太多路，对我的体脂肪一直都高确实有影响，尽管我每天打乒乓球，毕竟运动量不是多么大，累了就不想打了。今年特意在家里的墙壁上装了根扶手（因为蹲下起来特别困难），以利于练习蹲步和弓步增强下肢力量，壶铃哑铃也会练，只是没有那么刻苦，接下来会有意识地增加练习次数并每天坚持运动。
