年纪轻轻爱上了户外喝茶

经常出去登山徒步的小伙伴 秋冬徒步喝水你们如何补充水分呢？ 在秋冬季，人不容易感到口渴 但在干冷环境中呼吸也会导致大量的水分流失 人一旦出现脱水，会迅速加剧 让人感到寒冷、头晕和疲劳 看似平常的喝水，实则蕴含诸多学问 关乎徒步的舒适度与安全性 ​ 🔸提前规划饮水量 出发前，依据徒步的线路难度、时长及天气状况预估所需水量。同时，考虑秋冬季节人体新陈代谢相对缓慢，水分散失不像夏季那般迅速，可在预估基础上略微调整，但绝不能因季节因素而轻视。 ▫️轻松的短途徒步（2 - 3 小时）：准备500—1000毫升水较为适宜 ▫️中等强度、半天左右的行程：1—1.5升水是标配 ▫️长时间、高强度的徒步行程：需要携带1.5—2 升水甚至更多 ​ 🔸水具选择是关键 ✅宜选择的水具———真空保温瓶：热量散失少 膳魔师的大保温壶巨能装，和朋友一起爬山热水全都我来扛哈哈哈哈，并且有了膳魔师不用再配水杯啦，壶盖就可以当容器。保温效果超级好，夏天还可以装冰饮，冬天装热水，很实用。登顶泡一杯热茶，太惬意了😌