肝不好，少喝“2汤”！这个动作每天练，活气养血，肝慢慢变好！   中国人的餐桌上

肝不好，少喝“2汤”！这个动作每天练，活气养血，肝慢慢变好！   中国人的餐桌上，往往少不了各种各样的汤：排骨汤、鸡汤、鱼汤、木瓜银耳汤......荤素甜咸应有尽有。   “汤”之所以“受宠”，不单是因为味鲜，还有很重要的一点，就是大家觉得喝汤“滋补、营养、对身体好”。其实，汤也分好坏，有些汤喝多了，滋补不成反伤身。   1、隔夜汤   汤煮多了，喝不完咋办？大多数情况我们会选择放冰箱保存，明天继续喝。然而，并不是所有隔夜汤都能喝，特别是海鲜汤、蔬菜汤。   螃蟹、鱼、虾等海鲜属于高蛋白食物，煮熟后隔夜放置，会产生蛋白质降解物，长期食用，对我们肝、肾功能的损伤是非常大的。蔬菜汤隔夜后，亚硝酸盐很容易过量，最好也是现煮现喝。   2.浓汤   很多人觉得时间越久、汤越浓，营养越高，有的甚至一炖4、5个小时，其实不然，浓汤里最多的是嘌呤和油脂，真正的钙铁锌硒维生素还在肉中、骨头里。经常喝这样的汤，很容易尿酸升高、血脂增加，对于肾和肝也是一种负担。（注：高尿酸、高血脂和痛风人群、脂肪肝、肥胖人群更是多加注意。）   这个时候可能会有朋友说“我就老喝，也没啥事，大惊小怪。”确实，这些事都不是“一招致命”的存在，它们更像是在体内播种下了一个“邪恶”的种子，每一次疏忽、不在意，都将化作浇灌它的雨露，等它足够强大，就会“杀”我们个措手不及。   文末还想教给大家一个小动作：“凤凰三啄”。每天早晚，你只要跟着“啄”个5分钟，气顺了、血活了，肝也一天比一天好。   大家将拇指、食指和中指捏合成“麻雀嘴”形状，对印堂、百会及天突三穴，实施规律性的轻敲。   印堂穴，它在于两眉之交，为督脉的核心所系，通过刺激这一穴位，能催动阳气，提振精神焕发、明目通窍、疏风清热、宁心安神。像一些朋友晚上睡不好觉、健忘、头昏脑重亦或是肝气郁结，心情烦闷，都可以多“啄”此处舒缓   百会穴，位于头颅之巅，正中核心，是人体阳气最为充盈之所。把它啄通了，可以调和阴阳，平衡全身气血、清肝降火，还能调节大脑的功能、提高注意力和记忆力，舒缓情绪、减轻焦虑。   天突穴，是任脉与阴维脉的交汇核心，位于颈项间，胸骨凹窝正中。可宽胸理气、化痰利咽等。对于爱生气、肝气郁结的人来说，这个动作能把胸口那股子闷气儿“啄”散。一些朋友感到咽喉不适、咳嗽频繁或呼吸伴有喘息时，都可以通过此法缓解。   冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，有时候决定成败的就是这些“细枝末节”的东西！所以大家平时还是多注意。