零基础小白的第四节普拉提私教课。上一节课，老师给我加强重量和难度，整个过程算是比较适应，这次老师又给我加强了，但是由于六点起床，六点四十五吃饭，接着七点半就开始上课，一开始几组练腿部力量的过猛，造成头晕恶心了，怪自己没有事先把当天自己的情况给老师说清楚。老师帮我松解按摩核心肌，调整呼吸，真的非常有用，松解后，呼吸时，整个人都感觉更加通透顺气了，拉伸动作又做了好几组，没有那么激进的学习练习了，头晕恶心好了很多。以后都要注意了，必须要休息透了，才能来上课，不然会影响学习进度。