今年的减脂指标完成了吗 把健康带回家 为啥减肥期间食欲不稳定？
很多人在减减的过程中，会间歇性的出现暴食的习惯。好不容易自律了几天，后来实在受不了了就大吃大喝，吃完喝完又后悔莫及。
那为啥会出现暴食的问题呢？首先第一个点就是你热量缺口控制的太多了，过大的热量缺口就容易引起食欲的不可控，造成暴食。
那另外一个点也是很重要的一个点就是对食物的剥夺。当你因为减肥不能吃你最爱吃的食物的时候，这种剥夺感大脑就会认为付出了很多，时间久了就容易暴饮暴食。所以解决这个问题一定要先做到允许，允许自己吃自己爱吃的高热量的食物。没有垃圾食品，只有垃圾吃法。再营养再健康的食物你吃多了他也会胖，那反过来呢，就算是不健康的食物，我浅尝而止也不会给身体造成过多的负担。
减肥与其说是控制热量的过程，不如说是与食物合作的过程。
