你不知道的关于胃胀气的小习惯

胃胀气着实令人烦恼不已…… 先讲讲我自身的情况吧：我被胃胀气困扰好些年了，之前常常感觉肚子胀鼓鼓的，稍微吃点东西后胀得就更厉害，起初以为只是一时消化不好，过会儿就能缓解，结果前段时间症状越发严重了，打嗝变得很频繁，肚子里的气乱窜，还时不时隐隐作痛，那感觉别提多难受了。 实在扛不住就去看了，医生说幸好来得及时，不然长期胃胀气可能会引发其他肠胃问题，这可把我吓了一跳，好在医生告知了一堆护理方法，回来后我便认真照做坚持，多亏干预得及时，如今很久没再反复了，所以想跟大家分享一下！ ‼胃胀气的症状 1⃣腹部胀满不适 腹部会出现明显的胀满感，感觉肚子像被气撑起来了一样，尤其是进食后这种胀满感会加重，有时还伴有轻微的疼痛，活动时不适感也会更显著。 2⃣打嗝频繁 胃里气体增多，会不断通过打嗝的方式排出体外，打嗝的频次相较于正常情况明显增多，且打嗝时往往能感觉到有异味。 3⃣食欲减退 因为肚子总是胀着不舒服，会导致食欲受到影响，看到食物也没什么胃口，长此以往还可能出现体重下降的情况。 ✅胃胀气如何护理 1、规律作息 避免熬夜，保证每日有充足的休息时间，让肠胃能正常有序地进行消化工作，以此增强身体抵抗力。 2、日常饮食 辛辣、油腻、生冷、易产气的食物不要吃，保持清淡饮食，多吃些易消化的食物，比如米粥、面条、蔬菜等。 3、注意腹部保暖 平时要注意腹部的保暖，避免着凉，可适当增添衣物，尤其是在季节交替、气温变化较大的时候，以防凉气入侵肠胃，加重胃胀气情况。 4、用肠胃贴 腹部难受、胀气明显的时候可以用络医元肠胃贴，能理气消胀，缓解胃胀气症状，还能辅助调理肠胃功能呢。前段时间肚子胀得厉害，老是打嗝，贴上这个后腹部的不适感就减轻了不少，确实有效果。又坚持用了一段时间，现在胃胀气好久没有反复了，肠胃也舒坦多了。 方法就是这些，关键在于坚持，大家加油！