GirlsTalk：高阶美貌的尽头是戒糖+抗氧

经常看到好多姐妹留言，说我举手投足都散发着一种精致贵气感~ 即使在昏暗的光线下脸蛋也饱满有光泽，头发扎实浓密，身材苗条轻盈，整个人belike香港女明星，尊的hin开心~ 这更坚定了我在保养这条路深究的动力！ - 五官确实是上相的基石，但在现实生活中，素颜干净清透、头发黑亮浓密、身材纤细才是让人一眼难忘的关键！自从我开始坚持戒糖+抗氧，我的美貌就越来越明显啦~✨ --- —浅分享一下我的变美思路— Step1-浅层抗氧【戒糖】 🔹先说结论 戒糖≠全盘否定，而是调整选择 像奶茶、甜品、这些加工糖，吃完会产生大量自由基，加快皮肤氧化。出油、爆痘、脸黄就是这么来的！ 🔹再说方法 ▪控制变量法→用酸奶燕麦碗、绿茶、黑咖啡、果汁，替代饮料甜品这种游离糖，避免转化成AGEs，加速皮肤氧化衰老。 ▪替换法→杂粮粗粮代替白米白面，少吃榴莲、荔枝、菠萝蜜这些高糖水果。 - Step2-深层抗氧【内调】 ▪抗氧食物循环法：猕猴桃、草莓（vc）→胡萝卜、西红柿（va）→生菜、山药（ve）→蓝莓、桑葚（花青素）→南瓜、木瓜（叶黄素），周一到周五按顺序吃 ▪随餐吃2粒麦角硫因：饮食、作息、光照、压力等因素都会加剧细胞、皮肤的氧化，堆积过量自由基，置之不理就会导致脸黄粗糙、皮肤失弹、长痘痘...而麦角硫因作为最新一代抗氧化剂，可以深入细胞激活、保护线粒体，减少糖化产生的AGEs，且成分温和不容易敏敏~所以我每天都会坚持吃两粒麦角硫因。 🔜我的变化： ①皮肉贴合更紧实，没有多余的松垮肉，看起来五官立体，轮廓感强 ②从皮肤深层支撑起来，面部饱满平整，少女感满满 ③睡眠好了，精力特别充沛，偶尔熬夜也没有疲惫感 🔜我常吃的麦角分享： Ciyive麦角硫因是我反复回购的 两粒共含有25mg的麦角硫因，真的给足了我安全感！还复配虾青素(去黄提亮)+PQQ（糖氧双抗）+白番茄（up气色和精力）等buff。6000倍抗氧化力，直达细胞清除自由基，皮肤透亮的同时再也不怕一晒就黑~怪不得说它是抗氧大魔王+口服防晒霜! - Step3-辅助养肤【日常习惯】 🔹练背 🔹面部瑜伽 🔹坚持防晒