吃漂亮饭更漂亮，吃干净健康饭更健康

开心芮芮 2024-12-16 12:14:19

每天都沉浸在美美的餐品中哈哈哈哈 “你是你吃出来的” 现在的你是你过去每一餐的积累未来的你能够拥有什么样的健康状态由从今往后的每一餐决定～【今日健身餐｜高蛋白的一天】 ◎鸡肉南瓜沙拉：我最爱的沙拉，口感一绝，优质碳水，稳定血糖水平，饱腹感强，营养丰盛照烧三文鱼：新鲜的三文鱼，用秘制照烧汁腌制后，煎至表皮金黄酥脆，内里鲜嫩多汁。搭配上清爽的蔬菜和水果，每一口都是大自然与海洋的完美结合。有机菜心：营养均衡，热量低，适合减脂期酸奶碗：花青素满满的酸奶让皮肤白的发光～ ◎吃蛋白质的目的是获取氨基酸，从氨基酸的利用率来看，如果这个食物的氨基酸种类和比例与人体每天所需的基本相同，那么这种蛋白质就是最好的。母乳就是这样的蛋白质。所谓健康饮食是一种习惯，是慢慢培养的饮食习惯，吃的健康，身体体态轻盈，是我们值得去关注的事情

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