25考研倒计时阶段，如何调整生物钟？

最后几天的时间里，同学们确实该调整生物钟了，下面是一份考前作息表（仅供参考）。 【一】早起还是有必要（7:20） 正常考场时间是上午8:30开考，这就意味着在平时起码8:15要进入学习状态，依此往前推，我们需要在7:20左右起床、完成洗漱、吃饭等零碎任务。同学们不需要刻意尝试用早起来弥补自己的任务或者进度，状态不好很容易得不偿失。但是对于那些有晚睡晚起习惯的同学，最后几天还是要慢慢将自己的作息调整过来，否则早上第一场考试8:30就要进入状态，对你们来说会及其不适应。 【二】午休时间不可少（30分钟左右） 下午第一场考试时间是14:00，所以要保证每天午休在13:40之前结束，休息时间大概在30min分钟。对于那些有固定午睡休息习惯的同学，不要在考研后期为了所谓的赶进度而停止午休，大概率会让你下午的状态很糟糕、反而降低效率。 【三】拒绝熬夜（23:00 前睡觉） 有些同学可能觉得晚上安静的环境适合默读背书，所以熬夜甚至通宵。但是武老师想告诉同学们，临近考试的大忌之一就是熬夜。熬夜的第二天一般同学们会很难起床或者状态不好，导致第二天的任务再次没有完成、继续熬夜，就进入了一个恶性循环。熬夜过后身体抵抗力会变得比较差，初试即将开始，同学们这段时间尽量保持良好的作息安排，适量运动，以一个强健的身体和充沛的精神状态去迎接我们的考试。 最后祝愿同学们，金榜题名。 25考研  考研数学  考研打卡  考研加油  考研倒计时  考研攻略  武忠祥老师  考研数学一  考研数学二