运动的休息效果比躺平更好。当我们经历慢性压力时、经常感觉精力耗尽、躺下休息或者坐

独善的一行 2024-12-14 22:36:16

运动的休息效果比躺平更好。

当我们经历慢性压力时、经常感觉精力耗尽、躺下休息或者坐着不动、你身体虽然放松了、但思维却没有、反而更容易失眠、变得更焦虑。

而这个时候、运动恰恰能够促进大脑分泌内啡肽。内啡肽是一种大脑的“天然镇痛药”、它不仅能让我们感觉到快乐、还能够缓解疼痛和压力。

一起来了解、我们为什么要坚持运动？又为何说运动是现代人的“生存武器”？

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独善的一行

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