劝新手孕妈姐妹们不要轻易尝试孕妇DHA！
清风阵雨
2024-12-13 18:52:18
先说一下自己的情况：
1： 产检不顺，营养跟不上宝宝发育不好
2： 孕反严重，营养不均衡
3： 孕期记忆力差，走神反应慢
4： 睡觉不安稳，免疫低下
后面也是听🧑⚕️的建议，整个孕期一直有在补充，幸好宝宝出生的时候白白胖胖的看起来很结实，各项指标也都过关！！
总结了一些关于孕妇dha的知识点，希望新手妈妈们少走些弯路！
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1.孕期补充dha的好处？
怀孕12w补充对孩子眼脑发育更好，实验发现会比未补充的神经网络发育高30%，孩子更聪明
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2.孕妇dha每天的摄入量？
根据《中国居民膳食指南》建议，孕妇和哺乳期女性每日DHA摄入量应为200mg，太高或太低会影响吸收
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3.藻油DHA和鱼油DHA一样吗？
鱼油DHA来源于深海鱼类提取，还含有大量EPA，并且鱼腥味重，孕期女性建议选择藻油DHA，纯度更高更好吸收
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✅分享几款还不错的孕妇DHA藻油：
•澳特健维DHA
含量：200mg DHA
营养：叶黄素酯 燕窝酸
纯度：50%
•佰澳朗德DHA
含量：210mg DHA
营养：无
纯度：38%
•斯维诗DHA
含量：250mg DHA
营养：EPA
纯度：40%
•澳乐乳DHA
含量：150mg DHA
营养：无
纯度：40%
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