把自己的身体当作一个银行账户来对待
身心灵都要好啊
2024-12-13 18:10:24
⭕️信息分享，不能用来诊断和治疗任何形式的身体不适，不要盲信盲从。📝如有不适，请线下及时就医。
🟢存入：
♨️高蛋白全食物：提供营养和能量，让你的身体更强壮。
♨️阻力训练：投资肌肉健康和骨骼强度。
♨️每日阳光：促进维生素D合成，提升情绪。
♨️步行：增强心肺功能和代谢健康。
🔴支出：
❌加工食品：带来空热量和健康负担。
❌缺乏锻炼：让身体“资产”贬值。
❌整天久坐：削弱你的代谢和循环系统。
❌睡眠不足：透支能量储备，削弱恢复能力。
✳️你是在为长期健康积累“财富”，还是在支付“透支费用”？
✳️关注你的“健康账户”，通过更多存款、减少支出，实现身体的可持续健康！
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