53岁真心劝大家，少买衣服，多花钱在脸上

53岁知天命的年纪，被姐妹们夸看起来像30多岁。 我自己整理了从33岁到53岁的照片（P2）,除了气质沉稳了，的确面部变化不大。 如果说这些年有什么保养心得，那就是衣服可以少买，但是要把精力花在脸上——养好气血，对女孩子来说：气血多充足，脸蛋就多漂亮。 53岁皮肤红润通透，小纹路都很少，背影隐约有少女感就是这么多年养气血的结果。 - 说一下这些年我的习惯 1、早上7：00自然醒，闭着眼睛对自己说：今天是美好的一天。培养自己的正能量磁场，情绪和面相也会更平和 2、起床，开窗通风，经络梳梳头100下，提耳尖、捏耳垂、揉耳朵50下，微微发热，让气机循环 3、跑步+郑多燕的小红帽跟跳（薄背）/周六野瘦大腿根+拉伸40分钟，中途小口喝水，帮助代谢掉脂肪，汗收了去沐浴，洗完涂沐浴乳，秋冬季节用身体油，洗完澡不擦干抹一层油，然后用毛巾轻轻擦干，身体更嫩滑 · 4、8:00早餐，每周2次西芹汁和胡萝卜汁，秋冬多吃银耳，润喉养颜，热量也低，可以加枸杞，百合，莲子，红枣，黑芝麻粉，鸡蛋等，再吃水煮蔬菜和热量低的水果。 5、随餐2粒Fopiz人参皂苷养气血，年龄增大气血流失身体瘀堵，脸黄垮，长斑，头晕耳鸣，掉发，结都会上门，食补算是大分子，身体吸收有限都被代谢掉了，我从40岁开始钻研内服，到现在快13年了。现在气血足，头发浓密，没有斑点，躲过更年期的失眠和情绪起伏，重回少女的轻盈和自信，也是选对内服的结果。 我从传统食补到阿胶，到红参再到人参皂苷迭代来的，目前吃的Fopiz成分更科学，从6年高丽参提取的32种皂苷，小分子好吸收，2片比干吃30支人参片吸收更好，水飞蓟保护肝脏，疏通管道垃圾，枸杞桑葚养肾滋阴，Fe和Vc能促铁吸收，几大成分相互协同，从根源让气血充足顺畅 6、看书一小时就站起来活动身体，伸懒腰，拉伸筋骨，可以拍拍屁股疏通中焦，活动肩颈让气血循环 · 7、午饭水油焖菜，干净饮食和优质蛋白让皮肤和状态更好，下午喝一些五黑汤养发，苹果元气水气血茶 8、日常以油养肤+叠涂滋润面霜，我会搭配刮痧拨筋的手法（看图），以轻柔缓慢打圈的方式，每条经络拨通3次 9、早睡，10点半前上床睡觉，睡前静坐冥想，放下一天的焦虑疲惫，早睡搭配人参皂苷，状态会不一样。