中医所说的“生津”并不完全等同于多喝水。
在中医理论中，“津”是人体津液的一部分，包括唾液、胃液等正常的分泌液，它起着滋润濡养口腔、咽喉、肠胃等器官的作用。生津是通过一些方法来促进津液的生成。
喝水只是补充津液的一种外在方式。比如，当人体感觉口渴时，适当饮水可以缓解津液不足的情况。但中医的生津还有内部调节的方法。像有些中药就有生津的功效，如石斛，它能滋养胃阴、生津止渴，通过调节人体脏腑功能，促使人体自身产生更多的津液。还有五味子，它可以收敛肺气、滋肾生津，从内部改善津液的生成和分布。
此外，一些中医养生功法也有助于生津。比如通过舌抵上腭这种简单的动作，能够刺激唾液腺分泌唾液，这也是一种生津的方式。所以中医的生津是一个综合的概念，涉及内部脏腑调节和外在补充等多种方式，不仅仅是多喝水这么简单。
