每天走多少步才可以降低久坐伤害坐的时间长了对脊柱的伤害也比较大，我现在脊柱那

科技新数据 2024-12-13 11:43:13

每天走多少步才可以降低久坐伤害坐的时间长了对脊柱的伤害也比较大，我现在脊柱那块就已经出现问题了。

如果一天有超过八小时的久坐时长，差不多每隔一小时就要起来活动10分钟，也可以在下班之后高强度运动30分钟以上，最后拉伸一下身体，尤其是背部的拉伸，大家平时运动多吗？

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