冬季补水你做对了吗 全民营养提升计划
冬季万物闭藏，休息养生。冬季饮食一定要以养肾为重。这几种食材一定要吃起来了！
1.羊肉性温热可温胃御寒，是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。羊肉还有助元阳、补精血、疗肺虚之功效。
2.黑豆含有人体需要的必需脂肪酸，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆可以降低胆固醇；
3.板栗有补肾健体的功效，特别适合冬季食用 。但如果你有便秘、消化不良的困扰，一定记得不能 吃多了。板栗碳水化合物含量较高，如果你有减肥的需求，可以用它来代替部分主食；
4.萝卜
萝卜是最适合秋冬季的食材了，它含有膳食纤维以及芥子油可以有效促进肠胃蠕动，防止便秘；
5.牛肉
牛肉可以滋养脾胃、补中益气。秋冬季节一定不要错过；
