近些年来中国脱发人群日益壮大，脱发年龄也日趋年轻化，并且脱发的原因多且复杂，常常出现病情反复的现象。网络上充斥着各种关于食物对预防、缓解和治疗脱发的内容，但事实上脱发患者需要进行专门的医学治疗，在饮食上并没有速成食物。但对于脱发患者来说，饮食上确实是有一些饮食禁忌需要避免的。 为什么脱发容易脱毛难 健闻登顶计划
1、高糖食物
糖果、蛋糕、甜饮料等高糖食物会使血糖迅速上升。血糖升高后，身体会分泌胰岛素来调节血糖。胰岛素会促使雄激素活性增强，雄激素过多会导致雄激素性脱发加重。例如，长期大量饮用碳酸饮料的人群，可能会出现脱发增多的情况。而且，高糖食物在体内代谢过程中会产生大量的晚期糖基化终末产物（AGEs），这些产物会影响毛囊的正常功能，使毛囊萎缩，毛发变得脆弱易脱落。
2、高脂食物
油炸食品（如炸鸡、薯条）、动物内脏、肥肉等富含饱和脂肪酸的食物。过多摄入饱和脂肪酸会导致身体的油脂分泌旺盛。对于脂溢性皮炎引起的脱发患者来说，这会进一步加重头皮油脂的堆积。头皮上过多的油脂会堵塞毛囊，影响毛囊正常的呼吸和营养吸收，从而导致脱发。另外，高脂饮食还可能引起身体的炎症反应，这种炎症反应会干扰毛囊的生长周期，使得原本健康的头发提前进入休止期而脱落。
3、辛辣食物
辣椒、花椒、芥末等辛辣食物。食用这些食物后，身体的血液循环会加快，头皮的毛细血管扩张。这对于本身就有头皮炎症的脱发患者来说，会加重炎症，导致头皮瘙痒、发红等症状加剧。头皮的炎症环境不利于头发生长，还可能导致毛囊受损。而且辛辣食物会刺激身体的内分泌系统，引起激素失衡，间接影响头发的生长。
4、高盐食物
腌制食品（如咸菜、咸鱼）、盐焗食品等含盐量高的食物。过量的盐摄入会使血压升高，影响血液循环。血液不能很好地为毛囊提供营养，就会导致头发的生长受到抑制。同时，高盐饮食会使身体处于一种相对缺水的状态，头皮也会变得干燥，这会影响毛囊的健康，增加脱发的风险。
不难发现，高糖、高脂、辛辣、高盐都是现代城市人普遍正在经历的饮食状态。这也一定程度上成为了脱发如今如此告发的原因之一。相反如果做到上面这4个避免，很大程度上会对你的脱发程度有益处。
